Thérapie cognitive en groupe basée sur la pleine conscience et la méditation
Le programme se déroule sur 10 séances au Cabinet Médical des Vollandes
les lundis (12h15–13h45)
Descriptif: La peur, le stress, les soucis et l’anxiété sont des expériences communes à tous les êtres humains. Cependant, chez certaines personnes ces émotions prennent une trop grande place dans le quotidien. Elles peuvent, parfois, même devenir une source de souffrance importante. Nous parlons alors de Troubles Anxieux. Il peut s’agir d’un Trouble d’Anxiété Généralisé, d’un Trouble Panique ou de Phobies spécifiques. Dans la plupart des cas, ces troubles sont soignés par des approches psychologiques et parfois par des médicaments.
Ce programme est destiné à toute personne présentant un trouble anxieux dans une phase stabilisée. Il peut être proposé en complément à une psychothérapie pour développer des moyens de gestion du stress et de l’anxiété par la méditation.
A travers l’apprentissage et la pratique de la méditation en pleine conscience, nous proposons d’acquérir de nouvelles techniques pour améliorer la prise de conscience et la modulation des émotions, des pensées et des sensations physiques.
Le programme est proposé sous forme d’un cours de 10 séances de 90 minutes, regroupant un petit nombre de personnes (maximum 8).
Cette approche dépend, en grande partie, de la motivation personnelle à faire les exercices à domicile entre les séances de groupe. Ce travail prend entre 20 et 40 min par jour, et implique des temps de méditation, ainsi que des exercices brefs.
L’indication pour participer au programme est évaluée lors l’un entretien individuel avec l’une des deux thérapeutes. Il y a peu de contre-indication à la participation au groupe, si ce n’est les dépendances aux drogues et les troubles psychotiques.
Les frais de cette évaluation ainsi que ceux de la thérapie de groupe sont couverts par l’assurance maladie de base à hauteur de 90%.
Dans l’année qui suit la fin du programme, deux séances de rappel sont proposées au Cabinet Médical des Vollandes.
Prochain programme : voir sous « dates« .