Programme de prévention de la rechute dépressive et du burn-out
Thérapie cognitive en groupe basée sur la pleine conscience
Le programme se déroule sur 10 séances, au Cabinet Médical des Vollandes
les lundis (12h15–13h45)
Descriptif:Le programme MBCT (Mindfulness based cognitive therapy) est une thérapie cognitive en groupe basée sur la pleine conscience et la méditation. Elle a été développée dans les années 2000 et son efficacité est actuellement bien documentée.
Le programme MBCT a comme objectif de prévenir les rechutes de dépression et de burn-out et est destiné à toute personne ayant présenté, dans le passé (plus ou moins proche) un ou plusieurs épisodes de ces pathologies et qui se trouve actuellement en rémission.
A travers l’apprentissage et la pratique de la méditation en pleine conscience, nous proposons d’acquérir de nouvelles techniques pour améliorer la prise de conscience des pensées, des émotions et des sensations physiques ainsi que la modulation des états affectifs et corporels difficiles. Le programme est proposé sous forme d’un cours de 10 séances de 90 minutes, regroupant un petit nombre de personnes (maximum 8).
Cette approche dépend, en grande partie, de la motivation personnelle à faire les exercices à domicile entre les séances de groupe. Ce travail prend entre 20 et 40 min par jour, et implique des temps de méditation, ainsi que des exercices brefs.
L’indication pour participer au programme est évaluée lors l’un entretien individuel avec l’une des deux thérapeutes. Il y a peu de contre-indication à la participation au groupe, si ce n’est les dépendances aux drogues et les troubles psychotiques.
Les frais de cette évaluation ainsi que ceux de la thérapie de groupe sont couverts par l’assurance maladie de base à hauteur de 90%.
Dans l’année qui suit la fin du programme, deux séances de rappel sont proposées au Cabinet Médical des Vollandes.
Prochain programme: voir sous « dates« .